Kurse

11 - Kopie

Jacobson Entspannungstraining

In den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelte E. Jacobson dieses Verfahren. Muskeln werden für ca. 7 Sek. angespannt, dann für ca. 40 Sek. entspannt. Man lernt die Anspannung und die Entspannung der eigenen Muskeln zu spüren. An 16 über den ganzen Körper verteilten Muskelgruppen wird dies trainiert. Ziel ist es, nach der Übung eine angenehme Entspannung zu erreichen. Auch die Zuhilfenahme von Musik ist möglich. Dieses Verfahren ist auch einsetzbar bei Angststörungen. Schulterverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck.

Zweimal im Jahr (nach Fasching und im November nach Allerheiligen) finden Kurse  mit maximal 14 Teilnehmern statt. Die Kurse  (8 Abende) beginnen jeweils Dienstags und dauern von 19:00 bis ca 20:30 Uhr und finden in der Praxis statt. Nächste Kurse: Dienstag, 12.02.2019 und 29.10.2019

Kosten: 110,00 €

Kassenzuschuss bis 75.00 Euro möglich. Eine Übungs-CD (meine persönliche) erhält jeder Teilnehmer.

Ideal bei Stress.

Vorträge:

  • Traditionelle chinesische Medizin
  • Depressionen
  • Burn-out
  • Dem Schlaganfall vorbeugen
  • Angststörungen

Diese Vorträge können auch bei Vereinen gehalten werden.